Manchmal braucht Liebe einen Ratgeber

Liebt mein/e Ex mich noch?

Liebt mein/e Ex mich noch?

Nach einer Trennung durchleben viele das absolute Gefühlschaos. Neben Gefühlen wie Verlust, Trauer, Wut, dem schmerzlichen Vermissen der geliebten Person und einem geknickten Selbstwertgefühl hadern wir oft mit der Endgültigkeit der Trennung.

Gerade als Verlassene/r hoffst Du vielleicht, dass es doch noch die Chance auf ein Liebes-Comeback gibt. Denn wo einmal so viel Liebe war, kann sie doch nicht plötzlich einfach spurlos verschwunden sein, oder? Ganz so leicht ist das leider nicht – besonders, weil Ihr eine gemeinsame Vorgeschichte habt.

Hinweise suchen:

Ob Du Deinem/Deiner Ex noch etwas bedeutest

Nehmen wir einmal an, dass Dein/e Partner/-in sich vor nicht allzu langer Zeit von Dir getrennt hat. Eure Beziehung war eigentlich recht stabil, nach und nach haben sich jedoch Unstimmigkeiten eingeschlichen. Gefangen im Alltagsstress habt Ihr Euch nicht die Zeit genommen, diese wirklich anzugehen, und so sind sie immer mehr gewachsen. Dann der Schock: Dein/e Partner/-in eröffnet Dir, dass er/sie schon länger unglücklich ist, und spricht die Trennung aus. Inzwischen hat sich der erste Schreck zwar gelegt – was aber bleibt, ist der Trennungsschmerz. Dir wird immer klarer, dass Du mit diesem Menschen Dein Leben verbringen möchtest und mit niemandem sonst. Du willst ihn/sie zurückhaben. Deshalb versuchst Du nun, herauszufinden, ob Dein/e Verflossene/-r vielleicht genauso fühlt und es doch noch eine Chance gibt, ihn/sie zurückzuerobern.

Kontakt richtig interpretieren

In den meisten Trennungsfällen ist direkt nach der Trennung weiterhin eine gewisse, wenn auch meist stark eingeschränkte, Kommunikation gegeben, da Absprachen bezüglich gemeinsamer Kinder getroffen werden müssen oder das Übergeben der Habseligkeiten organisiert werden muss.

Pflegt Ihr seit der Trennung weiterhin regen Kontakt, wirst Du Dir wahrscheinlich umso mehr Hoffnungen machen. Vielleicht ja sogar zurecht. Dein/e Ex antwortet innerhalb weniger Minuten, wenn Du Dich bei ihm/ihr meldest, oder schreibt Dir sogar von sich aus? Das klingt erst einmal vielversprechend und lässt vermuten, dass ihm/ihr noch viel an Dir liegt. Doch freu Dich nicht allzu früh darüber. Achte darauf, worum es geht und wie er/sie mit Dir spricht oder die Nachrichten verfasst. Womöglich möchte er/sie wirklich nur die organisatorischen Punkte so schnell wie möglich klären. Kommuniziert Ihr auf rein sachlicher Ebene, ist das folglich eher kein so gutes Zeichen. Gibt er/sie sich dahingegen viel Mühe mit Eurem Kontakt und dieser enthält auch emotionale Elemente, ist das schon etwas anderes. Das Gute ist, dass Dir die Person sehr vertraut ist und Du bestimmt kleinste Unterschiede in Verhalten und Schreibstil bemerkst, die Dir verraten, ob er/sie Dich noch liebt.

Wertschätzung vs. Liebe

Nachdem Ihr hin und her geschrieben habt, steht jetzt das Treffen zum Austausch Eures Hab und Gut an. Bei der Begrüßung bemerkst Du sofort, dass er/sie offensichtlich viel Wert auf sein/ihr Erscheinungsbild gelegt hat. Vom Couch-Look, der Dir nach all den Jahren nur allzu vertraut ist, keine Spur? Da gibt sich wohl jemand Mühe, Dir zu gefallen – und das spricht im Umkehrschluss kaum dafür, dass Dein/e Ex sich so gar nicht mehr zu Dir hingezogen fühlt.

Ihr übergebt jetzt die Sachen. Er/sie sieht eines Eurer gemeinsamen Bilder und schwelgt sofort in Erinnerungen. Volltreffer! Das kann eigentlich nur zwei Dinge bedeuten: Entweder seid Ihr absolut im Guten auseinandergegangen. Oder aber, es sind noch Gefühle im Spiel, und während Ihr so vertraut über alte Zeiten sprecht, überlegt auch Dein/e Ex, ob Ihr denn nicht doch weiterhin gemeinsam schöne Erinnerungen schaffen solltet. Sieh und fühl genau hin, ob das Verhalten Deines ehemaligen Partners für das erneute Aufkeimen Eurer Romanze sprechen könnte oder nur eine freundschaftlich gemeinte Wertschätzung der gemeinsamen Zeit ist.

Starke Emotionen

Und keine Sorge: Auch wenn es weniger harmonisch läuft, lässt das tief blicken. Bei Eurem Treffen bricht er/sie in Tränen aus? Nun, da leidet womöglich jemand sehr an Liebeskummer und trauert ja vielleicht um Eure Beziehung. Auch, wenn Dein/e Ex-Partner/-in sehr wütend ist und Dir sogar lauthals Vorwürfe macht, bedeutet das nicht sofort, dass er/sie nichts mehr für Dich empfindet. Sind so starke Gefühle im Spiel, zeigt das oft, dass er/sie emotional noch nicht abgeschlossen hat. Sei bitte vorsichtig und sprich ihm/ihr diese Gefühle nicht ab. Es scheint einiges vorgefallen zu sein, was schließlich zur Trennung und solch heftigen Reaktionen geführt hat: Nimm Deine/n Ex-Partner/-in ernst! Anscheinend bist Du ihm/ihr alles andere als gleichgültig.

Veränderungen signalisieren

Dein/e Verflossene/-r sucht hingegen weiterhin Deine Nähe und ist umgekehrt auch für Dich da, wenn Du Hilfe brauchst? Unter diesen Umständen kann es schwierig sein, zu beurteilen, ob das nur der Versuch befreundet zu bleiben ist oder mehr dahintersteckt. Ein weiterer Hinweis, dass Dein/e Ex Dich auch zurückwill, kann es dann sein, wenn er/sie Dir zeigen möchte, was sich alles verändert hat. Erzählt sie Dir, wie gut es sich anfühlt, neuerdings regelmäßig Joggen zu gehen? Oder er merkt beiläufig an, dass er seit Neuestem lernt, seine Emotionen mehr zuzulassen? Es wirkt ganz so, als solle Dir das zeigen, dass er/sie sich weiterentwickelt – vielleicht ja zufälligerweise genau in den Punkten, die des Öfteren zu Unstimmigkeiten zwischen Euch geführt haben. Gut möglich, dass Dein/e Ex-Partner/-in ebenfalls auf ein Liebes-Comeback hofft – und sich außerdem darüber bewusst ist, was dafür nötig ist.

Sich wiederfinden bedeutet Arbeit

Denn auch, wenn die Vorstellung, den geliebten Menschen zurückzugewinnen, verlockend ist (gerade während der so schmerzlichen, frischen Trennungsphase) – einfacher wird es ab da nicht. Grundvoraussetzung ist, dass beide erkennen, was genau zur Trennung geführt hat. Und dass jeder seinen eigenen Anteil daran erkennt. Sprich – wir müssen uns auch an die eigene Nase fassen. Es hängt nämlich nicht alles an unserem/unserer Ex – sondern genauso an uns, unsere eigenen Themen und Muster anzugehen. Andernfalls ist das Risiko, dass wir wieder in die gleichen Fallen tappen und das Ganze am Schluss nur noch verfahrener wird, leider hoch. Sind wir aber ehrlich mit uns und bereit, viel Arbeit zu investieren, und haben den Eindruck, dass unser/e Ex seinen/ihren Beitrag ebenfalls leistet – dann kann es durchaus funktionieren.

Widersprüchliche Signale

Was allerdings, wenn es komplizierter ist? Wenn die Probleme in der Beziehung schwerwiegender waren und/oder die Trennung unschön verlief. Gerade wenn Euer Verhältnis angespannt ist, kann es sein, dass die Signale verwirrend sind.

Kontaktabbruch

Demnach kann es auch ein Zeichen sein, wenn der/die Ex sich extrem isoliert oder sogar eine Kontaktsperre fordert. Haben wir Kontakt zu einer Person, der wir im Grunde einfach nur nah sein wollen, wird es nur umso schwerer, nicht einzuknicken. Sich dieser Situation gänzlich zu entziehen und jeglichen Kontakt zu meiden, kann der verzweifelte Versuch sein, nicht schwach zu werden. Und signalisiert somit eher, dass er/sie noch nicht mit Eurer Verbindung abgeschlossen hat.

Aber bitte sei hier sehr vorsichtig! Dass Ihr getrennt seid und Dein/e Ex so mit seinen/ihren Gefühlen kämpft, hat ganz sicher triftige Gründe. Wenn Dir Dein Gegenüber also deutlich vermittelt, dass er /sie Zeit braucht, dann dräng ihn/sie nicht. Respektiere die Grenzen, die die Person setzt. Auch das gehört in einer gesunden Beziehung dazu und kann Dich Deinem Wunsch nach einer Wiedervereinigung sicher sogar näherbringen, als die Bedürfnisse des/der Anderen zu übergehen.

Anders verhält es sich, wenn es keine (aus hoher Emotionalität heraus) geforderte Kontaktsperre gibt, sondern der Kontakt einfach ausläuft. Meldet er/sie sich nur noch selten und irgendwann gar nicht mehr, musst Du leider davon ausgehen, dass Dein/e Ex mit Eurer Beziehung abgeschlossen hat.

Ablenkungsverhalten

Des Weiteren kann es vorkommen, dass er/sie Deine Aufmerksamkeit eher durch indirekte Signale gewinnen möchte. Auf einmal wird dauernd alles auf Social-Media geteilt oder er/sie geht mit Freunden zufällig genau in Dein Stammlokal (und sieht dabei umwerfend aus)? Vielleicht will Dein/e Ex-Partner/-in, dass Du ihn/sie siehst und vermisst.

Zugegebenermaßen ist das nicht immer angenehm. Du sitzt weinend zuhause und siehst, wie Dein/e Verflossene/r unterwegs ist und offensichtlich Unmengen an Spaß hat? Das kann richtig weh tun – muss aber trotzdem kein Zeichen sein, dass er/sie Dich nicht vermisst oder Du ihm/ihr egal bist. Sich in Unternehmungen oder ins Partyleben zu stürzen, kann auch bedeuten, dass man mit der Trennung nicht gut umgehen kann und Ablenkung sucht, oder den/die Andere/n absichtlich eifersüchtig machen will. Besonders, wenn das Verhalten sonst eher untypisch für die Person ist, ist fraglich, ob es ihr wirklich so gut geht, wie sie Dir vermitteln möchte.

Liebt er/sie schon jemand Neues?

Richtig kompliziert wird es, wenn der/die Ex bereits jemand anderes trifft. Dein/e Ex-Partner/-in stürzt sich nur kurze Zeit nach Eurer Trennung Hals über Kopf in eine neue Beziehung? Ob es sich hierbei um eine sogenannte Rebound-Beziehung handelt – eine Beziehung, die als „Trostpflaster“ dient und wenig Potenzial für Ernsteres hat–, oder es hoffnungslos ist und Du ihn/sie Dir endgültig aus dem Kopf schlagen solltest, ist schwierig einzuschätzen.

Den/Die Ex loslassen

Verlagere Deine Aufmerksamkeit – weg von Deinem/Deiner Ex-Partner/-in – hin zu dir selbst. Du kannst nur Klarheit über Dich und Deine Gefühle gewinnen – Dein/e Ex-Partner/-in muss das für sich tun. Teilt Dir Dein/e Ex klar und deutlich mit, dass seiner-/ihrerseits keinerlei tiefe Gefühle mehr im Spiel sind, dann gibt es daran nichts anderweitig zu interpretieren. Schenke diesen Worten auch Glauben und halte nicht zwanghaft fest, so schmerzhaft es auch ist.

Was steckt dahinter?

Du schaffst es einfach nicht, loszulassen? Dann versuch zuallererst, herauszufinden, was dahintersteckt. Warum wünschst Du Dir so sehr, Deine/n Ex zurückzubekommen? Genauer betrachtet werden nämlich tatsächlich oft noch ganz andere Gründe dahinterstecken als „nur“ Liebe. Teils auch ganz Unromantisches, wie weggebrochene Sicherheiten, finanzielle Abhängigkeit, Angst vor dem Alleinsein, verletzter Stolz, Angst vor Veränderung und so weiter und so fort. Die Liste ist lang und sie ist bei jedem unterschiedlich. Nutze diese Zeit, um Dich selbst besser kennenzulernen.

Realitätscheck

Versuch außerdem, die blassrosa Brille des Verlustes und Vermissens hin und wieder abzulegen. Überlege ganz realistisch, wem oder was Du so hinterhertrauerst. Denn wir neigen oft dazu, eine in die Brüche gegangene Beziehung zu verklären. Es ist nicht ungewöhnlich, dass wir uns rückblickend eher an ihren guten Geruch oder seinen sexy Rücken erinnern. Auf einmal haben wir ganz vergessen, dass es uns in den Wahnsinn getrieben hat, wie lange unser Ex im Bad gebraucht hat. Oder wie viel Energie uns die ewigen Streitereien mit der Ex gekostet haben. Werden wir das wirklich vermissen? Manchmal trauern wir fast mehr einem Idealbild hinterher als dem/der Ex selbst. Deshalb: Brille abnehmen und Realitätscheck machen!

Unlösbare Probleme

Und wir müssen uns zweifelsohne fragen, ob die Probleme, die zur Spaltung geführt haben, denn wirklich lösbar sind. Geht es, wie im Fall vorhin, um Kleinigkeiten, die mit der Zeit gewachsen sind, hat man reelle Chancen, diese zu überwinden. Doch bei einer generell eher ungesunden Verbindung oder schwerwiegenden Problematiken, wie Untreue oder Sucht, bedeuten die noch vorhandenen Emotionen füreinander leider nicht, dass es sinnvoll ist, die Beziehung erneut einzugehen.

Perspektivwechsel

Vielleicht hilft es Dir ja, einmal die Perspektive zu wechseln. Stell Dir vor, Deine beste Freundin erzählt Dir von alldem. Was würdest Du ihr raten? Dieser Blickwinkel kann Dir helfen, trotz aller emotionalen Verwirrung einen besseren Durchblick zu bekommen.

Fällt Dir das jedoch schwer oder Du hast noch anderweitig Fragen in Bezug auf Deine/n Ex-Partner/-in und/oder Eure Trennung, wende Dich gern an unsere Berater/innen. Diese stehen Dir tatkräftig und unvoreingenommen mit einem einfühlsamen Blick von außen zur Seite.

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