Damit Ihr überhaupt eine Chance habt, Euch gegen die Zerstörungskraft der Eifersucht zu behaupten und diese zu überwinden, müsst Ihr verstehen, was dahintersteckt. Eifersucht nährt sich vorwiegend von einem geringen Selbstwertgefühl und ausgeprägter Verlustangst. Hat jemand in vergangenen Beziehungen Untreue erlebt oder wurde plötzlich für jemand anderes verlassen, kann seine/ihre Eifersucht beispielsweise darauf zurückzuführen sein. Geht eine wichtige Bezugsperson fremd oder ist von heute auf morgen weg, löst das einiges in uns aus und konfrontiert uns mit unseren schlimmsten Ängsten und Selbstzweifeln. Folglich wird unser Unterbewusstsein jetzt versuchen, uns davor zu beschützen, eine solche Situation noch einmal durchleben zu müssen. Ausgeprägtes Misstrauen und Kontrollverhalten sollen demnach dazu dienen, einer erneuten Verletzung, vorzubeugen. (Es gibt allerdings auch die projizierte Eifersucht, die aufgrund eigener Wünsche oder Auslebung von Untreue entsteht – sogar hier liegt aber oft eine Selbstwertproblematik zugrunde.)

Doch nicht nur in Liebesbeziehungen können wir derartige Erfahrungen sammeln. Oft entspringen sie auch tiefgreifenden Kindheitserlebnissen. Haben wir Bindung schon früh in der Kindheit als etwas Unzuverlässiges erlebt, das uns jederzeit genommen werden kann, vermag sich das negativ auf unsere Bindungsfähigkeit auszuwirken. Das kann der Fall sein, wenn die Eltern sich trennen, oder aber auch, wenn ein jüngeres Geschwisterchen plötzlich alle Aufmerksamkeit bekommt und der/die Betroffene sich dadurch nicht mehr geliebt fühlt. Es gibt verschiedenste Ursachen, doch fast immer hängt es mit einem fehlenden Sicherheitsgefühl innerhalb emotionaler Verbindungen zusammen.