Manchmal braucht Liebe einen Ratgeber

Für immer Single?

Für immer Single?

Wenn es mit der Liebe einfach nicht klappen will

Die große Familienfeier steht bevor. Die Freude, alle wiederzusehen, ist groß. Doch Du kannst dem Event nicht so wirklich unbelastet entgegenfiebern. Denn Dir graut jetzt schon vor dieser einen Frage, die Du auch diesmal sicher wieder hören wirst:

„Mensch, Du bist immer noch Single?“

Besonders, wenn wir selbst schon damit kämpfen, einfach nicht den Partner/die Partnerin fürs Leben zu finden, streut so eine Nachfrage von Außenstehenden zusätzlich Salz in die Wunde. Oft vermittelt uns das nämlich auch, es wäre nicht normal, dass wir (immer noch) alleine sind. Und bist Du schon seit längerer Zeit unfreiwillig Single, wirst Du dadurch wahrscheinlich nur umso mehr an Dir zweifeln und Dich fragen, wieso es bei Dir mit der Liebe einfach nicht klappen will.

EROLGLOSE PARTNERSUCHE REFLEKTIEREN:

Wieso bin ich Dauersingle?

So verschieden Menschen sind, so viele unterschiedliche Gründe kann es auch dafür geben, warum Du Dein Liebesglück noch nicht gefunden hast. Gerade „Dauersingles“, die schon viele Jahre ohne Partner/-in durchs Leben gehen, fällt es mit der Zeit immer schwerer, dahingehend Klarheit zu erlangen. Um Licht ins Dunkel zu bringen, sei achtsam und reflektiere, warum Du womöglich derzeit noch alleine durchs Leben gehst.

Was Du dabei zuallererst betrachten solltest, ist, wie Du Dich mit Deinem Singledasein fühlst. Bist Du ganz zufrieden damit, alleine zu sein oder macht es Dich sehr unglücklich und Du wünschst Dir nichts sehnlicher, als endlich jemanden an Deiner Seite zu haben? Natürlich wird sich bei genauerem Nachdenken immer sowohl Positives als auch Negatives an Deiner Situation finden lassen. Doch wie Du Deinem Dasein als Alleinstehende/r generell gegenüberstehst, kann maßgeblich dazu beitragen, dass Du Langzeitsingle bist und die Partnersuche/Partnerinnensuche zusätzlich erschweren.

Hübsch, erfolgreich und trotzdem allein

Nehmen wir an, Du und eine gute Freundin seid beide schon einige Jahre Single. Was ihr gemeinsam habt: Von außen bekommt ihr oft zu hören, dass es unverständlich sei, warum es mit der Partnersuche/-innensuche nicht funktionieren will. Ihr seid beide attraktiv, weltoffen und steht mit beiden Beinen im Leben. Dass ausgerechnet ihr Schwierigkeiten habt, jemanden kennenzulernen, scheint den meisten in Eurem Bekanntenkreis ein großes Rätsel zu sein. Darauf bezogen, wie ihr Euch als Langzeitsingles fühlt hingegen, könntet ihr kaum unterschiedlicher sein: Während sie zur Sorte „eigentlich ganz glücklicher Dauersingle“ gehört, haderst Du mit Deinem Schicksal und träumst ständig davon, endlich Deiner großen Liebe zu begegnen.

Soziales Umfeld

Zunächst einmal: Super, dass Ihr Euch habt! Denn ist ein Freundeskreis kaum vorhanden oder besteht fast nur aus Vergebenen, stehen die Chancen deutlich schlechter, den passenden Deckel zu Deinem Topf zu finden. Das liegt ganz einfach daran, dass Du mit Freunden/-innen, die ebenfalls Single sind, oft besser losziehen und gemeinsam nach vielversprechenden Flirts Ausschau halten kannst. Dein soziales Umfeld kann Dir immens helfen, neue Leute kennenzulernen.

Bekanntschaften nicht dem Zufall überlassen

Ihr trefft Euch also an einem Abend, um auszugehen und im Idealfall jemand Interessantes kennenzulernen. Bei einem Glas Sekt zuhause, starten bereits Eure Gespräche rund ums Singleleben. Während Deine Freundin Dich aufzieht, dass Du Dir doch ein Hobby suchen solltest, anstatt Dich mit Deinem Liebesroman auf der Couch zu verkriechen, konterst Du, dass sie ihrem Ruf als knallharte Geschäftsfrau wohl alle Ehre macht und potenzielle Partner/-innen dadurch einschüchtert und verscheucht. Aber halt. Möglicherweise verstecken sich hinter diesen liebevoll gemeinten Spötteleien tatsächlich Gründe, warum Ihr kein Glück in der Liebe habt. Kann es denn sein, dass Du tatsächlich an den „falschen Orten“ nach Deinem/Deiner Partner/-in fürs Leben suchst? Alleine auf der Couch wirst Du ihn/sie wohl nicht finden. Auch in der Tierfutterabteilung, wenn Du eine heftige Katzenhaarallergie hast, wird sich wohl kaum der/die zu Dir passende Mann/Frau finden. Such stattdessen an den richtigen Orten! Du liebst Kunst oder die Natur? Dann ab ins Museum oder in den Park. Stehst Du mehr auf Sport und Action, dann geh doch zum Wasserski-Kurs oder ins Fitness Studio. Dort Jemanden mit ähnlichen Interessen und somit den perfekten Voraussetzungen fürs Näherkommen zu treffen, ist zumindest nicht unwahrscheinlich.

Prioritäten checken

Während Deine Freundin womöglich zwar aktiver ist, steht sie sich eventuell tatsächlich mit ihrem Dasein als Karrierefrau selbst im Weg. Nicht falsch verstehen: Es ist absolut legitim, wenn sich Deine Freundin lieber auf ihren Job konzentrieren möchte. Denn entgegen übergriffiger (auf Familienfesten fallender) Kommentare, ist es absolut erlaubt, wenn Liebe – auch für Frauen! – nicht auf dem ersten Platz der Lebensziele steht. Ist sie also fein damit, wie ihr Leben gerade verläuft, sollte sie solche Bemerkungen getrost einfach von sich abprallen lassen. Nur dann, wenn Deiner Freundin ohne Beziehung wirklich etwas fehlt oder sie sich zunehmend einsam fühlt, sollte sie sich Gedanken machen, ob sie der Liebe vielleicht etwas zu wenig Platz einräumt. Setzen wir unsere Prioritäten überwiegend auf andere Sachen als die Partner/-innensuche, bereichert das zwar sicherlich unser Single-Leben – es kann aber auch verzögern, dass wir unser Langzeitsingle-Dasein in naher Zukunft beenden.

Offen für Veränderung

Das ungewollte Alleinsein muss auch nicht immer der Karriere geschuldet sein, auf die wir uns „zu sehr“ konzentrieren, sondern kann genauso am ambitionierten Fitnessplan oder dem heiß geliebten ungestörten Schlaf liegen. Eigentlich an Allem, was so wichtig erscheint, dass man keinerlei Kompromisse eingehen möchte. Deine Freundin hat mit den Jahren gewiss gelernt, das Leben alleine zu bestreiten und weiß genau, was ihr wichtig ist. Hier lauert allerdings die Gefahr, unflexibel zu werden und insgeheim nicht bereit zu sein, von Gewohnheiten abzulassen. Ist es Deiner Freundin wichtiger, das anstehende berufliche Projekt nach Feierabend noch abzuschließen, anstatt auf das geplante Date zu gehen? Oder bemängelt sie in einer langsam ernster werdenden Kennenlernphase schnell, später als sonst ins Bett zu kommen und den Morgen nicht wie gewohnt mit einer Runde Yoga starten zu können? Dann sollte sie ernsthaft überdenken, ob wirklich Platz für eine/n Partner/-in in ihrem Leben ist, beziehungsweise sie künftig welchen schaffen möchte. Wir können uns nur wirklich auf jemanden einlassen, wenn wir auch bereit sind, Kompromisse einzugehen. Egal, wie perfekt füreinander zwei Menschen auch sein mögen: Treffen zwei Individuen aufeinander, gilt es fortan, sich abzustimmen.

Versteckte Verhaltensweisen aufdecken

Ist man dazu nicht bereit, kann das übrigens auch auf schlummernde Bindungsängste hinweisen. Hinterfrage, ob womöglich mehr dahintersteckt als reine Scheu vor Veränderung oder das Aufrechterhalten Deiner Gewohnheiten. Geht man schon länger als Einzelkämpfer/-in durchs Leben, fällt es einem zuweilen nämlich umso schwerer, sich wieder auf jemanden einzulassen und zu öffnen. Klar, hin und wieder fühlen wir uns sicher einsam – doch wir wiegen uns trotzdem in vermeintlicher Sicherheit. Denn wir laufen gar nicht erst Gefahr, auf Ablehnung zu stoßen oder dass uns das Herz gebrochen wird. Steckt eventuell also doch mehr dahinter und Du bleibst unterbewusst lieber Single als Dich möglichen Verletzungen oder Rückschlägen auszusetzen?

Bindungsmuster durchschauen

Der Sekt ist inzwischen geleert und Ihr zieht los. Bei einem Drink an der Bar beobachtet ihr die Gäste. Dein Blick fällt sofort auf eine/n hübsche/n dunkelhaarige/n Mann/Frau. Als Du Deine Freundin anstupst und unauffällig in seine/ihre Richtung zeigst, verdreht sie die Augen. Sie äußert Zweifel, dass er/sie mal wieder Deinem typischen Beuteschema zu entsprechen scheint – und ein Flirt deshalb auch diesmal, mit hoher Wahrscheinlichkeit, wohl nicht sonderlich erfolgsversprechend enden wird. Kann das sein? Stehst Du wiederholt auf denselben Typ Mensch, der Dich bis jetzt nur unglücklich gemacht hat? Das herauszufinden wäre bestimmt hilfreich. Denn auch ein festgefahrenes Bindungsmuster kann dafür verantwortlich sein, dass Du Single bist. Wiederholen sich ähnliche (ungünstige) Romanzen, dann versuche, unterbewusste Bindungsmuster zu erkennen und bestenfalls aufzuarbeiten. Zukünftig stehen die Chancen auf eine Beziehung dadurch gleich viel besser.

Mangelndes Selbstwertgefühl

„Was ist denn mit dem/der Süßen hinten links? Der/Die wäre doch total was für Dich!“ schlägt Deine Freundin Dir jetzt stattdessen vor. Doch schon beim Blick auf den/die Genannte/n rutscht Dir das Herz in die Hose. „Was? Niemals! Der/Die spielt doch in einer völlig anderen Liga als ich.“ erwiderst Du und ziehst noch nicht einmal in Betracht, ihn/sie überhaupt anzusprechen. Vielleicht hindert Dich Dein geringes Selbstbewusstsein daran, Deine große Liebe zu finden, indem Du Menschen von vornherein ausschließt, einfach weil Du eingeschüchtert bist. Wer nicht wagt, der nicht gewinnt! Mach Dich nicht kleiner als Du bist und lass Dir vor Allem nicht entgehen, womöglich einen ganz wunderbaren Menschen, der perfekt zu Dir passt, kennenzulernen. Schränken Dich Deine Unsicherheiten beim Dating und/oder Flirten ein, ist es vorrangig wichtig, Dein Selbstwertgefühl aufzubauen – das kann auch gleich möglichen Problemen in zukünftigen Beziehungen vorbeugen.

Zu hohe Ansprüche

Deine Freundin hingegen kann den Grund, warum Du den/die Auserkorene/n nicht sofort ansprichst, so überhaupt nicht nachvollziehen. Ihr sind solche Gedankengänge anscheinend völlig fremd. Im Gegenteil: Kaum jemand scheint die hohen Anforderungen, die sie selbst an eine/n zukünftige/n Partner/-in stellt, überhaupt erfüllen zu können. Und da ist sie tatsächlich nicht die Einzige.

Je länger man Zeit hatte, sich mit sich selbst auseinanderzusetzen, desto genauer weiß man, was man will und was nicht. Das ist natürlich super. Doch die Gefahr ist groß, sich in unrealistischen Erwartungen und Träumen zu verlieren. Bei Manchen ist die Liste der zu erfüllenden Kriterien so lang, dass ein einziger Mensch diese schlichtweg unmöglich erfüllen kann. Oder aber die Liebe wurde mit der Zeit, Hollywood-Romanzen und Liebesliedern geschuldet, so romantisiert, dass die Realität niemals mithalten kann. Wer aufgrund zu hoher Erwartungen Single bleibt, tendiert dazu, einem/einer Anwärter/-in gar nicht erst die Chance auf ein Kennenlernen zu geben. Oder findet spätestens zu Beginn einer Beziehung so Vieles, das scheinbar nicht passt, dass diese meist ziemlich schnell wieder endet. Und er/sie geht dementsprechend weiter alleine durchs Leben. Natürlich sollst Du keine faulen Kompromisse eingehen oder Deine Bedürfnisse missachten. Ein realistischer Check der eigenen Ansprüche kann jedoch sicherlich nicht schaden.

Vertrautheit nicht überstürzen

Hast Du Dich doch getraut, den/die Angebetete/n anzusprechen, seid Ihr ja vielleicht sogar bei Dir zu Hause gelandet. Du hast es genossen, mal wieder Nähe zu spüren und mit jemandem an Deiner Seite aufzuwachen? Dann ist jetzt Vorsicht geboten. Gerade, wenn Du Dich sehr nach Liebe und Nähe sehnst, solltest Du nichts überstürzen. Davon fühlen sich Viele in die Ecke gedrängt und Du könntest ihn/sie damit ganz schnell wieder verjagen. Fällt es Dir schwer, es ruhig anzugehen, ist es ratsam, nochmal einen Schritt zurückzutreten und sich auf Dich zu konzentrieren. Das heißt nicht, dass Ihr Euch nicht weiter kennenlernen könnt. Doch es kann nicht schaden, Dir erst einmal darüber klar zu werden, was genau Du eigentlich suchst. Manchmal wünschen wir uns so sehr eine/n Partner/-in, dass wir unbewusst in dem Glauben leben, ohne ihn/sie nicht komplett zu sein. Oder dass er/sie die Lösung all unserer Probleme wäre. Lass Dir gesagt sein: Das funktioniert leider fast nie. Befinden wir uns in einem emotionalen Ungleichgewicht, vertreiben wir mögliche Liebespartner/-innen demnach eher, indem wir destruktive Verhaltensweisen (wie zum Beispiel Ungeduld oder Einengen) an den Tag legen.

Gib Dir Zeit

Womöglich bemerkst Du auch etwas völlig anderes. Denkst Du nach der Nacht mit Deiner neuen Bekanntschaft eigentlich nur an Deine/n Ex? Oder hast das Gefühl, einfach nur für Dich sein zu wollen? Dann solltest du vielleicht akzeptieren, dass Du tatsächlich noch Zeit brauchst. Auch wenn es sich schon viel zu lange anfühlt und der Wunsch nach einer Beziehung da ist – könnte es sein, dass Du trotzdem erst über eine intensive, verflossene Liebe hinwegkommen oder/und so wirklich zu Dir selbst finden musst?

Gelassen aber nicht untätig

Verabschiede Dich bitte von dem Gedanken, dass Du jemand Anderen brauchst, um komplett zu sein. Auch ohne einen Partner/eine Partnerin kann das Leben lebenswert sein. Aber die Zeit wird kommen, in der Du wieder jemanden findest. Bis dahin befasse Dich mit Dir und Deinen Themen, die Dir eventuell im Weg stehen. Denn auch ein/e Partner/-in wird nicht alle Deine Probleme lösen und Dich wunschlos glücklich machen können. Außerdem dauert es manchmal einfach, bis uns der/die Richtige über den Weg läuft. Und bis es soweit ist, geht es doch letztendlich darum, dass Du glücklich bist.

Unterstützung finden

Solltest Du jedoch ratlos bleiben und einfach nicht erkennen können, woran es liegt, dass Du immer noch Single bist oder so sehr unter Deiner Einsamkeit leidest, dann suche Dir Hilfe. Sprich mit Freunden/-innen oder kontaktiere unsere Berater/-innen, wenn Du einen geschulten Rat einholen möchtest. Sie können Dir beim Aufarbeiten zur Seite stehen und helfen, die Zeit zu nutzen und Dich für Dein Liebesglück bereit zu machen. Vielleicht freust Du Dich dann auf die nächste Familienfeier richtig, bringst bereits Deine/n neue/n Partner/-in mit oder lässt den ach so verhassten Satz voller Selbstbewusstsein einfach an Dir abprallen.